Fixer des objectifs inspirants est une première étape importante pour la réalité future que nous voulons créer. Des objectifs clairement définis nous donnent une vision pour nos actions quotidiennes. Cependant, il ne suffit pas de se fixer des objectifs pour mener une vie satisfaisante. Dans son livre The Path of Least Resistance, (NdT : littéralement Le Chemin de Moindre Résistance, livre non traduit en français) Robert Fritz dit que nous avons aussi besoin de clarté sur notre réalité actuelle. Fritz affirme qu’une fois que nous avons une idée claire de l’objectif et de notre réalité actuelle, une tension structurelle se crée entre les deux, ce qui permet de rechercher une solution. Notre motivation naturelle basée sur le confort est guidée à travers cette structure, le long du chemin de moindre résistance, jusqu’à ce que la tension soit résolue et que l’objectif soit atteint. 

Pourtant, comment pouvons-nous vivre avec cette tension au fur et à mesure qu’elle se résout ? La façon dont nous choisissons nos valeurs peut nous renseigner sur les moyens appropriés de résoudre cette tension. Nous sélectionnons des valeurs qui gardent notre attention dans le présent. De telles valeurs nous aident à apprécier les luttes pendant que nous vivons nos vies.

Valorisons-nous les progrès rapides, le confort et la réussite ? Si ces valeurs sont les nôtres, nous aurons du mal à garder notre attention dans le présent. Nous deviendrons frustrés lorsque nous n’atteindrons pas nos objectifs aussi rapidement que nous le voudrions. Valorisons-nous la lenteur des progrès, le stress et l’apprentissage ? Si ce sont nos valeurs, il sera plus facile de garder notre attention dans le présent. Nous serons patients quand nous rencontrerons des luttes pour apprendre de celles-ci.

Notre intention est également importante. L’intention est définie comme l’attention concentrée dans la direction d’un choix. Nous choisissons de concentrer notre attention sur les processus qui se produisent dans le présent. Ce genre d’intention est axé sur le processus. Nos valeurs sont utiles si elles s’alignent sur ce type d’intention. 

Nous avons décrit les valeurs spécifiques qui guident le programme d’entraînement Free Mind que nous enseignons aux athlètes. Ces valeurs aident les athlètes à être intentionnels dans la façon dont ils pratiquent pour développer un esprit libre :

  • Conscience : Valoriser la prise de conscience nous aide à prendre conscience des comportements auto-limitatifs qui distraient notre attention.
  • Acceptation : Valoriser l’acceptation nous aide à accepter les situations telles qu’elles sont afin que nous puissions commencer à appliquer efficacement notre attention.
  • Intention : Valoriser l’intention nous aide à être plus délibéré dans la façon dont nous dirigeons notre attention.
  • Apprentissage : Valoriser l’apprentissage nous aide à faire de petits pas pour nous permettre de nous adapter plus facilement aux situations qui changent.
  • Le travail : Valoriser le travail nous aide à accueillir l’inévitable stress que nous vivrons dans notre vie. Au lieu de résister au stress, nous l’acceptons et faisons le travail pour le résoudre.
  • Service : Valoriser le service aide à changer le flux de notre attention. Au lieu de permettre à notre attention de demeurer dans le mental, nous la dirigeons vers l’extérieur, de sorte que nous restons connectés avec le monde.
  • Équilibre : Valoriser l’équilibre nous aide à suivre les rythmes naturels de la vie.

Des objectifs inspirants nous donnent une vision pour nos vies. La façon dont nous vivons notre vie est, cependant, déterminée par les valeurs que nous choisissons. En choisissant des valeurs qui concentrent notre attention dans le présent, nous nous adaptons aux sources de stress de la vie et profitons de l’ensemble du processus. La tension entre le but et notre réalité actuelle n’est pas perçue comme négative. Elle nous aide à avancer sur la voie de moindre résistance jusqu’à ce que la tension soit résolue et que l’objectif soit atteint.

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