Artículo: “¿Yo uso sentencias afirmativa?”

Vamos a discutir algunas de las herramientas que puedes utilizar una vez has fijado los objetivos. Muchos entrenadores de auto-ayuda y del rendimiento peronal insisten en que las sentencias afirmativas mejoran nuestra salud mental. Una afirmación, como esta, es una herramienta que podemos utilizar. Se trata de un procedimiento específico, una frase breve, de referencia personal establecida en tiempo presente y con un énfasis positivo. Por ejemplo: “Yo soy un escalador con confianza”.

Tenemos que definir que es la aptitud física y mental para nosotros antes que podamos evaluar la eficacia de las afirmaciones. El método usual es añadir capas de trucos y técnicas a nuestro conocimiento actual. El camino del guerrero se centra en el desarrollo de la conciencia. Para ser más conscientes necesitamos honestidad, ampliar las miras, y la sencillez, aplicadolo en la escalada. El énfasis es de derribar en vez de añadir capas. La pregunta que debemos hacernos es: “¿son las afirmaciones trucos que añaden capas?” La respuesta es “si”, veamos porqué esto es cierto.

Las afirmaciones dejan de ser herramientas mentales efectivas en cuatro maneras:
1. Cuando crean una falsa realidad
2. Cuando definen de forma demasiado simple.
3. Cuando crean complejidad
4. Cuando son ejercicios intelectuales

Falsa realidad
La palabra “afirmación” se define como: la afirmación que algo existe o es verdad. Usando nuestra afirmación previa “Yo soy un escalador con confianza”, nos determina que podemos afirmar que estamos seguros cuando no lo somos. Las afirmaciones dan una imagen positiva de la forma en que queremos ser en el futuro, que difiere de la forma de como somos hoy en día, en el presente. Nosotros afirmamos algo que no es cierto. Estas afirmaciones son básicamente mentiras. No podemos mejorar la salud mental si nos mentimos a nosotros mismos. La mejora viene de la honestidad. Para mejorar la confianza necesitamos de una evaluación honesta, identificar donde nos falta confianza y desarrollar ejercicios que podamos hacer para resolver esos problemas.

Definición demasiado simple
Las afirmaciones pueden reducir nuestra realidad. Esto viene de la parte “positiva” de la afirmación. Al hacer hincapié en lo positivo disminuimos nuestra receptividad a los aspectos negativos de nuestra realidad. Ser neutral, en lugar de negativo o positivo, mantiene la atención de expansión y nos permite percibir la situación. Al ser receptivos a las afirmaciones negativas y positivas mejoramos el reconocimiento de los problemas de rendimiento.

Complejidad
Las afirmaciones crean complejidad mental. Se agregan capas de razonaminto que ya existen en nuestras mentes. El proceso de aprendizaje incluye eliminar las formas que limitan el pensar y el actuar. Se requiere el cambio o la ruptura de partes de nuestra función mental. Antes, tenemos que romper la complejidad y llegar a la base de la estructura más sencilla para ser capaces de progresar.

Ejercicios intelectuales
El aprendizaje es el proceso progresivo de convertir un poco de estrés en comodidad. El aprendizaje para que sea completo requiere de un componente experiencial. Las afirmaciones hacen hincapié en la parte intelectual. Se centran en hacer gimnasia mental sin tomar ninguna acción asociada.

Si nos falta confianza, tenemos que ser honestos con nosotros mismos e identificar las habilidades que necesitan ser mejoradas. A continuación mantendremos la atención lo más amplia posible para ir más allá de la simple etiqueta de lo negativo o lo positivo. Nos mantendremos neutrales para ser concientes de la realidad completa. Luego, hagamoslo sencillo. Cuando nuestra atención se distrae hacia la falta de confianza, re-dirigirmos nuestra atención a la práctica de ejercicios y así mejorar la confianza. Hacer esto nos permitirá experimentar el nivel de confianza que tenemos y seguir mejorando la confianza a medida que practicamos.

Leave a Reply

Close Menu