Lo que recibimos en la escalada o en la vida depende directamente de lo que damos. Hay que dar primero antes de recibir . Sin embargo , podemos caer en hábitos inconscientes de centrarnos en la obtención antes del dar . Esta orientación general nos hace frustrar o decepcionarnos cuando no se cumplen nuestras expectativas. La frustración y la decepción centran nuestra atención en la obtención del resultado y disminuye nuestra eficacia. Por lo tanto, tenemos que desarrollar la conciencia cuando nos sentimos frustrados o decepcionados y re-dirigir nuestra atención hacia el dar .

Por ejemplo, aprendí en una practica recientemente donde una participante se sintió frustrada porque ella luchó y cayó en una vía. Había cogido una vía de 6c (5.11) y creo la expectativa que ella era capaz de hacerlo. Cuando ella luchó y cayó, se sintió frustrada.

En otra practica tuve otro participante que tenía mucho miedo de caer. Había participado en los simulacros de caída, pero no le gustaba la sensación de caer, y realizó pocos progresos. Él creó la expectativa que en nuestra practica debía eliminar su miedo. Su temor de caer no fue eliminado y estaba decepcionado .

Ambos participantes habían creado expectativas centradas en la obtención de un resultado final . La primera frustrada, espera conseguir un ascenso exitoso . El segundo decepcionado esperaba conseguir una mente audaz. Centrándonos en el resultado final y en lo que queremos conseguir, centra nuestra atención en querer algo a cambio de nada . Queremos escalar bien o una mentalidad sin miedo ( algo) sin esfuerzo, a cambio de nada.

Estos participantes precisan ser concientes. Hablé con la participante frustrada utilizando un gráfico de barras para ayudar a entender que ella se estaba centrando inconscientemente en el resultado. Yo le dije: “El desafío es tan alto (la barra alta del gráfico) , tu capacidad esta sólo en este nivel (barra baja del gráfico) ; ¿Ves lo que falta entre tu capacidad y el desafío ? ” Ella respondió diciendo que la vía era demasiado dura ; tenía que mejorar y aprender cómo escalar el 6c  (5,11) . La diferencia que falta requiere de esfuerzo por parte de ella y al ver el gráfico de barras le ayudo a entenderlo.

También usé el gráfico de barras con el participante decepcionado. Le dije: “Tener una mente sin miedo esta representado en la barra alta del gráfico; tu capacidad para no tener miedo es sólo la barra baja; ¿Ves lo que falta entre su capacidad y tener una mente sin miedo ? ” De alguna manera, me entendió , pero todavía estaba decepcionado. Él estaba demasiado identificado con la obtención del resultado final de una mentalidad sin miedo en la practica realizada. Tenía que hacer un cambio hacia el proceso y dar algo. Sólo progresa al ser paciente con su proceso de aprendizaje y centrar su atención en el esfuerzo (dar algo).

Frustrarse o decepcionarse es debido a que queremos algo a cambio de nada . Una vez que somos conscientes, La mayoría de la gente no quiere algo a cambio de nada. Se entiende que todo progreso requiere de esfuerzo, a veces mucho esfuerzo, antes de obtener los resultados finales.

Práctica recomendada :  Algo a cambio de algo.

Todo aprendizaje requiere esfuerzo. Tu no puedes conseguir algo a cambio de nada . Alinearse a dar algo para obtener algo. Guárdatelo en ese orden. Realiza los siguientes pasos para lograr esta alineación :

  1. Date cuenta cuando te sientes frustrado o decepcionado .
  2. Identifica el resultado final que esperabas obtener y que causó la frustración o la decepción.
  3. Re-dirige tu atención en dar, en el esfuerzo . Pregunte: ” ¿Qué puedo dar ; ¿qué tengo que aprender? “

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