El uso eficaz de la energía
Desarrolla la conciencia de la calidad de tu cuerpo y la mente con hacer estas prácticas.
Silencio y Movimiento Lento
Al centrarnos en la respiración, la relajación, y la postura corporal adecuada permitimos que la energía fluya a través del cuerpo de la manera más fácil . La mente se mantiene en calma y atenta.
Lo más importante, la Calidad Mental
Nada nos da un mejor ejemplo de firmeza que escalar una fisura ancha , sobre todo un techo con una fisura ancha.
Energía y Motivación
No escales , porque es bueno para ti . Escala , ya que te aporta sensación de estar vivo.
Tenemos trabajo que hacer
¿Porqué no nos acercamos al trabajo como una oportunidad de crecimiento en lugar de algo que tenemos que hacer ?
Simple, pero no fácil
Atención, para ser eficaz, debes estar comprometido con uno o el otro, o bien detenerte a pensar y descansar, o decidirte a escalar.
Algo a cambio de nada.
Lo que recibimos en la escalada o en la vida depende directamente de lo que damos. Hay que dar primero antes de recibir .
El hilo conductor
Uno de los aspectos más difíciles del proceso de aprendizaje es el de permanecer abierto a los cambios.
La rueda de los no cambios
¿Podría tener el origen en la forma en que enfocamos nuestra atención?
La autocompasión fortalece la fuerza de voluntad
Todos cometemos errores y experimentamos reveses. La forma en que manejas estos contratiempos es más importante que el hecho de que ocurran.
¿Cómo ser más paciente?
Cambiar lo que valoras puede generar paciencia. El ejercicio 1-2-3 puede ayudar a construir relaciones más fuertes al valorar el estrés que inevitablemente encontrarás en ellos.
¿Cómo llevamos la escalada y la vida?
¿No nos iría mejor la vida si supiéramos cómo afrontar los desafíos? ¿No seríamos más efectivos si supiéramos adaptarnos al curso de la vida? Creo que la respuesta a ambas preguntas es “sí”.
La cólera durante la pandemia
Necesitamos desarrollar la conciencia para evitar ser iracundos con nuestra ira. Esta conciencia puede venir simplemente respondiendo preguntas.
¿Cómo puedo ser más agradecido?
Me he estado perdiendo cosas ordinarias en la vida, como conciertos de rock, una conversaciones con amigos o una taza de café mientras conduzco hacía la montaña. ¿y tú?
¿Por qué motivación no funciona “terminar de una vez”?
¿Alguna vez has experimentado estar por encima de una chapa, bloqueado vacilando y con miedo a caer?
