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Español

El uso eficaz de la energía

September 5, 2020 No Comments

Desarrolla la conciencia de la calidad de tu cuerpo y la mente con hacer estas prácticas.

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Silencio y Movimiento Lento

August 29, 2020 No Comments

Al centrarnos en la respiración, la relajación, y la postura corporal adecuada permitimos que la energía fluya a través del cuerpo de la manera más fácil . La mente se mantiene en calma y atenta.

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Lo más importante, la Calidad Mental

August 22, 2020 No Comments

Nada nos da un mejor ejemplo de firmeza que escalar una fisura ancha , sobre todo un techo con una fisura ancha.

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Energía y Motivación

August 15, 2020 No Comments

No escales , porque es bueno para ti . Escala , ya que te aporta sensación de estar vivo.

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Tenemos trabajo que hacer

August 8, 2020 No Comments

¿Porqué no nos acercamos al trabajo como una oportunidad de crecimiento en lugar de algo que tenemos que hacer ?

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Simple, pero no fácil

August 1, 2020 No Comments

Atención, para ser eficaz, debes estar comprometido con uno o el otro, o bien detenerte a pensar y descansar, o decidirte a escalar.

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Algo a cambio de nada.

July 25, 2020 No Comments

Lo que recibimos en la escalada o en la vida depende directamente de lo que damos. Hay que dar primero antes de recibir .

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El hilo conductor

July 18, 2020 No Comments

Uno de los aspectos más difíciles del proceso de aprendizaje es el de permanecer abierto a los cambios.

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La rueda de los no cambios

July 11, 2020 No Comments

¿Podría tener el origen en  la forma en que enfocamos nuestra atención?

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La autocompasión fortalece la fuerza de voluntad

June 28, 2020 No Comments

Todos cometemos errores y experimentamos reveses. La forma en que manejas estos contratiempos es más importante que el hecho de que ocurran.

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¿Cómo ser más paciente?

June 13, 2020 No Comments

Cambiar lo que valoras puede generar paciencia. El ejercicio 1-2-3 puede ayudar a construir relaciones más fuertes al valorar el estrés que inevitablemente encontrarás en ellos.

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¿Cómo llevamos la escalada y la vida?

May 30, 2020 No Comments

¿No nos iría mejor la vida si supiéramos cómo afrontar los desafíos? ¿No seríamos más efectivos si supiéramos adaptarnos al curso de la vida? Creo que la respuesta a ambas preguntas es “sí”.

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La cólera durante la pandemia

May 16, 2020 No Comments

Necesitamos desarrollar la conciencia para evitar ser iracundos con nuestra ira. Esta conciencia puede venir simplemente respondiendo preguntas.

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¿Cómo puedo ser más agradecido?

May 2, 2020 No Comments

Me he estado perdiendo cosas ordinarias en la vida, como conciertos de rock, una conversaciones con amigos o una taza de café mientras conduzco hacía la montaña. ¿y tú?

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¿Por qué motivación no funciona “terminar de una vez”?

April 18, 2020 No Comments

¿Alguna vez has experimentado estar por encima de una chapa, bloqueado vacilando y con miedo a caer?

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