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Lembrar a nós mesmos de focar no que amamos sobre o que odiamos redireciona nossa atenção para a aprendizagem.

Tendemos a achar que estamos abertos para o aprendizado, mas na verdade estamos cheios de nosso próprio “conhecimento”.

As quedas, assim como a escalada, é uma habilidade.

¿En qué creencias mentales estás aferrado como fuente de consuelo?

Precisamos melhorar nossa habilidade de perceber quando a mente distrai nossa atenção do momento presente.

Ou melhor: qual é o benefício de não estarmos presentes?

Se não  tivermos desenvolvido o poder mental de focar nossa atenção em situações estressantes, então não poderemos aplicar nossa força física.

A mente não deve intelectualizar durante a experiência; ela deve apenas prestar atenção.

Rotular algo que não temos conhecimento como loucura é loucura.

“É a própria mente que faz a mente se perder”

Todos nós temos que encontrar um método de treinamento mental que funcione para nós, mas ao dizer “funciona” eu quero dizer que o método deve treinar a mente.

Há uma diferença entre escutar e ouvir, olhar e ver.

Quando você descansar, descanse; quando for escalar, escale!