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Abordar a perfeição como um processo nos ajuda a aprender.

Não lute contra a rocha; encontre uma maneira de se misturar a ela.

Investigar o treinamento mental é muito intrigante, pois, quanto mais nos aprofundamos, maneiras sutis de compreender e usar nossa atenção são reveladas.

Fazer um processo completo de pensamento/preparação nos ajuda a converter incógnitas em fatos conhecidos e nos ajuda a assumir os riscos apropriados.

 O problema não é escolher entre melhoria e divertimento. É permitir o nosso deslocamento entre o estresse e o conforto.

Um dos maiores desafios no treinamento mental aparece quando estamos progredindo rapidamente.

Se você quer ajudar, não aja como o herói que ajuda. Esteja consciente da quantidade de estresse que o outro está vivenciando, dê sugestões para diminuir o estresse se for necessário, e ajude a redirecionar a atenção à tarefa. 

Temos a tendência de pensar que as outras pessoas não deveriam se comportar como elas se comportam e levar as críticas delas muito pessoalmente.

Grande parte do treinamento mental tem a ver com a expansão da consciência. Ter favoritos e preferências interfere com esse processo.

Uma parte importante de libertar a mente para que ela consiga fluir, é encontrar um caminho intermediário através da ação.

Você está praticando ou aplicando?

A habilidade de observar o desejo da mente por respostas específicas é uma parte essencial do treinamento mental.

Será possível que o mundo sempre foi da forma que é hoje?

Podemos estar viciados em realizações, justificando quaisquer comportamentos para atingir uma meta final.

A frustração é um sinal de que você quer algo em troca de nada. Não se comporte dessa forma. Todas as conquistas requerem esforço e trabalho.