Série: Supere seu medo de cair – N°1 Introdução e história
A queda é uma parte tão importante na escalada quanto a própria escalada. Ao mesmo tempo, ela cria um medo que você deve abordar corretamente – e deve aprender a técnica adequada de queda para cair com segurança.
Será que devo solar?
Eu costumava escalar a modalidade solo, mas não o faço mais. Eis o porquê: eu morava em Wyoming, no início dos anos
Como me tornar mais resiliente?
Você pode melhorar sua resiliência em pequenos passos, concentrando-se nessas qualidades. Com o tempo, você será capaz de suportar melhor os estressores e “quicar” mais forte do que era antes.
Como a escalada pode informar nossa resposta às mudanças climáticas?
Os escaladores podem ser os embaixadores das montanhas. Podemos nos comunicar sobre as mudanças climáticas e ter um impacto significativo na percepção do público. A escalada está em evidência mais do que nunca, e isso é favorável.
Como faço para diminuir a frustração na escalada?
Como podemos mudar nossa atenção da frustração para a aprendizagem?
Sua mentalidade de “ou/ou”… será uma técnica para te ajudar a escalar melhor?
Você já pensou em usar uma mentalidade “ambos / e”?
Reconstruindo nosso espirito guerreiro
Se você é um veterano ou alguém que vivenciou algum trauma, encontre ou desenvolva um credo que possa orientá-lo a lutar mais por si e pelo mundo. Fazer isso irá reconstruir seu espírito de guerreiro.
Quando a virtude se torna vício e o vicio virtude
Examine como você se sente sobre a sua escalada. Quanta insatisfação você sente? Você está preso em padrões antigos, com medo de mudar?
Dor x Presença = Liberdade
Livrar-nos das muitas armadilhas da mente exige que façamos exatamente o oposto do que achamos que deveríamos fazer.
O poder do ceticismo
O cérebro evoluiu como um órgão modular, multitarefa e solucionador de problemas – um canivete suíço de ferramentas práticas.
Erros no treinamento mental
Lutar em uma batalha ou escalar uma via envolve assumir riscos. A tomada de riscos tem três fases: preparação, decisão e ação.
Um amor de estar presente
Obtemos evidências de pertencer, deslocando nossa atenção do que vemos os outros fazendo no mundo externo para o nosso próprio estado interno.
A conexão é importante
Se nossas crenças nos movem na direção da conexão, então podemos ir além de nossas limitações.
Amigos de nós mesmos
Crenças profundas requerem consciência para ir além.
Escolha ter curiosidade
Você sabe algo quando você tem a experiência, não antes.
