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Audio elesson_2013-0729 (En Inglés)
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Hace poco empecé a entrenar en CrossFit, de Tae-Kwon-Do Dojang. Necesitaba un programa de ejercicio regular para mantenerme saludable, para todo para mi cuerpo. CrossFit se compone de muchos ejercicios como levantar pesas, hacer abdominales, flexiones, sentadillas y correr. Es un programa de entrenamiento intenso.
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Ayer durante una sesión de CrossFit de siete minutos estaba en muy agotado, alternando flexiones, sentadillas y flexiones de brazos. En esta sesión de entrenamiento, un compañero que etapa a mi lado durante seis minutos pudo ver que estaba luchando por lo que me animó diciendo: “Casi ya has terminado.”
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He observado gente que usa esta expresión en rocódromos o durante cualquier actividad bajo estrés. Decir “Casi ya has terminado” es casi tan común como “Ya lo tienes.” Siempre siento curiosidad por el lenguaje que usamos y lo que lo motiva. También me gusta comprender el enfoque literal del lenguaje para usarlo intencionadamente. Muchas figuras del lenguaje común, o de expresiones tales como “Casi ya has terminado,” son accesos directos y sustitutos del hablar con precisión y objetividad.
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¿Qué significa “Casi ya lo tienes”? ¿realmente que queremos decir? Usamos esta expresión cuando vemos a otra persona en una situación de estrés. Es una manera de recordarle que pronto estará en su zona de confort y podrá relajarse. “Casi ya has terminado” subestima el estrés, la motivación se deriva de un deseo de estar a gusto. Dado que el aprendizaje ocurre en el estrés, el uso de tales expresiones devalúa el estrés y el proceso de aprendizaje.
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La energía sigue el camino de menor resistencia. Esta es una ley universal de la física. Nos alineamos con esta ley, evitando el estrés y la búsqueda de lo que es más fácil y más cómodo. No hay nada malo con estar alineado con esta ley, es inevitable. Sin embargo, tenemos que ser conscientes de que actuamos por esta ley. Cuando elegimos participar de una situación de estrés, optamos por aprender. Decir: “Casi ya has terminado”, es un hábito inconsciente que distrae la atención e interfiere con el aprendizaje.
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El aprendizaje requiere que nuestra atención esté presente, centrada en la tarea. Uso de expresiones como “Ya casi has terminado” distrae nuestra atención hacia el futuro cómodo en lugar de hacer frente a la actual tensión. Estas expresiones hacen que nuestra atención con el “casi ya está”, nos anime a estar “casi allí.” Para que seamos eficaces, necesitamos que nuestra atención este “totalmente aquí,” en este preciso momento.
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Voy a ser más eficaz en mi entrenamiento de CrossFit, si mantengo mi atención en hacer los ejercicios con calidad. Elegí hacer CrossFit así que tengo que valorar el esfuerzo de hacerlo. Tenemos que animarnos unos a otros de una manera que nos ayudemos a centrar la atención en el momento de la tensión, no hacia el futuro en el que vamos a estar cómodos.
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