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Audio elesson_2013-0225 (En Ingles)

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Hace unos años, Oprah Winfrey hizo una serie de lecciones on-line con el autor de El Poder del Ahora, Eckhart Tolle. Durante una lección, Oprah estaba investigando el porqué estar presente es tan importante. Ella dijo (parafraseando) “Bien, si subes   por unas escaleras, estás presente en la acción de subir las escaleras. Verdad, ¿y qué? ¿Por qué es importante estar presente mientras se sube las escaleras? “

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No recuerdo cual fue la respuesta de Tolle, pero los comentarios de Oprah me causó curiosidad. Yo creo que todos sabemos la importancia de estar presentes en situaciones significativas como al escalar o tener una conversación con amigos y familiares. Si no estás presentes al escalar podrías cometer un error que causase lesiones o la muerte. Si no están presentes durante una conversación con amigos y familiares, entonces no vas a construir relaciones significativas con ellos.

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Son las tareas insignificantes, como subir escaleras, las que son más difíciles de justificar tu presencia. ¿No deberíamos estar pensando en cosas más importantes que debes hacer, como la ruta que quieres escalar, o que quieres construir relaciones significativas, en vez de estar presente en tareas insignificantes como subir una escalera? Probablemente sabes la respuesta. ¡No! Bien, pero ¿por qué? La respuesta , tiene que ver con los beneficios que se obtienen en el momento actual para nosotros.

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El mayor reto al que nos enfrentamos en la vida empuja nuestra motivación desde los resultados finales al proceso. Recuerda, el proceso se compone de momentos. Los resultados finales son en el futuro. Si estamos motivados principalmente por los resultados finales, nuestra atención tiende a desplazarse fuera del momento actual, al futuro, hacia el resultado final. Cuando esto sucede, no estamos presentes en la tarea actual. Cuando estamos motivados principalmente por el proceso, nuestra atención tiende a permanecer en el momento actual porque ahí es donde se desarrolla el proceso. El beneficio de estar presentes es que nuestra atención se centra más en el proceso, siendo más eficaces con lo que estamos haciendo. Más eficaz? Esa es la clave para la comprender los beneficios.

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“Eficaz” significa que la forma en que hacemos la tarea mejora y cómo mejora la calidad. ¿Cuál es la calidad de nuestra forma de hacer la tarea? ¿Cuál es la calidad de nuestra respiración, nuestra mirada, nuestra postura, nuestra manera de pensar? La calidad obtenida es el beneficio.

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El punto importante aquí es el siguiente: Siempre estamos actuando. Actuar es: Cómo pensamos, cómo usamos nuestros cuerpos y cómo enfocamos nuestra atención, en cada momento. No podría ser de otra manera. Pero, cómo lo ponemos en práctica en cada momento, determina la forma en que aplicamos nuestras ideas, movemos nuestro cuerpo y prestamos atención en todos los aspectos de nuestra vida, desde las tareas insignificantes hasta la más importante. Cada momento es importante, cada momento influye en lo que llegaremos a ser.

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Bueno, aún no estás convencido? Además, centrar la atención en el momento poniendo énfasis en la calidad, nos lleva a un estado de paz. Considera lo mejor que te sentirás si estás plenamente comprometido y disfrutas del momento presente, en lugar de distraerte de la tarea con un “más importante”. No vamos a sentir la ansiedad de tratar de estar en un sitio que no estamos. Sin esa ansiedad, experimentamos más paz. Aclaramos nuestra visión, luego nos relajarnos en el procesos del momento, centrándonos en la calidad y encontramos la paz con nosotros mismos.

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