Soy un adicto al trabajo. Se que es levantarse a las tres de la mañana, con desplazamientos de una hora para ir al trabajo, y trabajar hasta las nueve de la noche, cada día. Eso no es saludable. Ahora ya no trabajo más así, pero lo hice cuando trabajé en el negocio industrial de herramientas de mi padre. ¿Por qué trabajaba tanto? La necesidad era parte de la respuesta. Éramos empresarios, por lo que la responsabilidad de completar el trabajo recaía sobre nosotros. Sin embargo, el horario de trabajo, año tras año, apuntaba hacia motivaciones más allá de la necesidad. ¿Estaba tal vez perdido en ocupaciones en lugar de hacer un trabajo intencional?

El filósofo francés del siglo diecisiete Blaise Pascal dijo: “Todos los sufrimientos de los hombres derivan de no ser capaces de sentarse en una habitación a solas.” Las motivaciones de la mente pueden generar miserias en nuestra vida. Se puede equiparar como el ajetreo en el trabajo. Al aprender a sentarse en silencio y permanecer en silencio, podemos observar la mente. A partir de estas observaciones, podemos ir más allá de las miserias y disfrutar más de nuestra vida.

Podemos tender a estar motivados en el que hacer. Esto nos da una sensación de estar vivos. Estamos activos y en movimiento. El ajetreo puede indicar un estado lleno de la mente. En los momentos de atención hacia la mente, es cuando nos perdemos en pensamientos y surge el deseo de hablar y expresar lo que estamos pensando. Tanto pensar y hablar para crear un ambiente mental en voz alta.

Dos motivaciones forman nuestro entorno mental: el deseo del reto (el trabajo) y un deseo de estar relajado (el descanso). Ambas motivaciones son importantes. Por lo tanto, estas motivaciones tienen que complementarse entre sí en lugar de competir entre ellas. Estar ocupado tiende a minimizar la confrontación entre el estrés y la comodidad; la intencionalidad tiende a equilibrarlos de una manera complementaria.

Estar ocupado, puede darnos los medios para lograr los objetivos. Estos logros pueden darnos un sentido de autoestima. Pero, puesto que nuestras motivaciones están en competencia, nuestra atención se distrae. Nuestra atención tiende a desplazarse hacia un deseo de confort cuando estamos ocupados. Luego, cuando estamos relajados, deseamos el ajetreo de nuevo. Estamos atrapados en el ciclo perpetuo de la ansiedad, perdidos en la prisión del ambiente ruidoso y competitivo de la mente.

Así que, ¿cómo podemos cambiar esta tendencia al ajetreo y orientarla al logro? Cambiemos nuestra orientación. La orientación al ajetreo tiende a tener una forma de ruta a la realidad. Vivimos con los mapas de la de la vida en la mente, dentro de un ambiente mental en voz alta y proyectamos esos mapas en la realidad del mundo exterior.

Para salir de esta prisión mental se requiere un cambio en nuestra orientación. Comencemos con la realidad y luego cambiemos los mapas mentales. Hacer esto requiere del silencio. Nosotros “sentados en una habitación a solas”, como sugiere Pascal. Hacemos esto al enfocar nuestra atención en la realidad. Nuestra atención se aplica a nuestros sentidos en lugar de la mente. Se puede notar que las intrusiones de la mente mejoran desde esta perspectiva.

Con una orientación a la realidad, nuestra atención se ha comprometido mejor con cualquier tarea que estamos haciendo. Cuando estamos trabajando, nos comprometemos a trabajar y dejar de desear que en un tiempo futuro estaremos confortables. Más bien, buscamos la comodidad en la tensión por relajación en el trabajo, y comprometemos al 100% nuestra atención él. Luego, cuando llega el momento de descansar y estar en nuestras zonas de confort, detenemos el trabajo deseado. Así, no comprobamos el correo electrónico o hacemos tareas del trabajo, nos relajamos en el confort, y comprometemos al 100% nuestra atención a descansar.

Es más fácil entender estos conceptos intelectualmente, que experimentarlos. Sin embargo, esto es lo que hacemos. Todos hacemos listas de cosas pendientes. Intelectualmente sabemos que nunca vamos a hacerlo todo, es la tendencia a la ansiedad, domina el estrés y lo asociaremos como objetivo. Vivimos estos conceptos desde el conocimiento intelectual y lo trasladamos al conocimiento experimental.

¿Entonces qué podemos hacer? He mencionado algún consejo antes. Cambiando nuestra orientación al silencio. Observamos la mente para centrar nuestra atención en pensar y hablar, y redirigirnos a la realidad. Cambiando nuestra atención a la realidad se calma la mente y nos permite ser más conscientes. A partir de ese espacio de conciencia, decidimos qué tarea estamos haciendo y comprometemos plenamente la atención a ella. Si prestamos nuestra atención desplazándola al confort cuando estamos trabajando, o viceversa, debemos redirigirla. De manera cíclica entre el trabajo y el descanso encontramos el balance de nuestras vidas y reducimos la ansiedad.

El silencio nos ayuda a vivir la realidad en lugar de perdernos en la mente. El diálogo interno en voz alta disminuye, lo que nos permite observar la mente a niveles más sutiles. Sino nos perderemos en una mente fuerte que está pensando y hablando sin cesar. Centramos nuestra atención en la realidad y observamos en el silencio. Hacer esto nos ayuda a encontrar el camino de salida a nuestra prisión mental y ayuda a la creación de más intencionalidad en nuestras vidas.

Consejo práctico: ¿Por qué haces lo que haces?

Evalúa que motivación se esconde detrás de tu ajetreo:

• ¿Tienes deseo de confort cuando trabajas? Ejemplo: ¿estás pensando en el fin de semana cómodo cuando estás en el trabajo?
• ¿Deseas trabajar cuando estás en reposo? Ejemplo: ¿trabajas los fines de semana cuando debería estar descansando?

Estas preguntas te pueden dar una idea de tu motivación. Ahora, experimenta el silencio. Deja de pensar y hablar. Opta por trabajar o descansar y comprométete con ello. Y luego de manera cíclica a lo opuesto.