No escales , porque es bueno para ti . Escala , ya que te aporta sensación de estar vivo. Esta frase nos indica una comprensión básica de la motivación que necesitamos para mantenernos en la escalada . Nosotros no escalamos porque nos beneficiamos del ejercicio físico y mental ; escalamos porque hace sentirnos vivos .

Nuestras vidas son una expresión de nuestra energía. La motivación esencialmente hace que fluya nuestra energía a través de nosotros . Tenemos que vivir nuestra vida a través de alguna actividad en  la que se exprese nuestra energía . Para muchos de nosotros que escalamos . A través de la escalada fluye nuestra energía.

Chris Sharma es alguien que parece motivado de esta manera. Cuando habla de la motivación, él dice que él no la fuerza. Presta atención a cómo se siente respecto la escalada. Si él no siente como debe escalar, luego no va. Si él  se siente como en el boulder entonces él va boulder. Él no se obliga a sí mismo a escalar . Su energía puede expresarse de manera oportuna a través de la escalada.

Mencioné Rainer Rilke , el escritor y profesor de alemán , en la última lección. Le dijo a su estudiante confundido con ” solamente Escribe si tienes que hacerlo. ” Su respuesta al estudiante nos instruye para identificar qué actividad resuena dentro de nosotros para que nuestra energía se puede expresar . Sólo escribiremos si sentimos que tenemos que hacerlo y nos lleva a vivir una vida plena.

He utilizado una palabra clave en los párrafos anteriores : la sensación. Si determinamos nuestra motivación por el pensamiento lógico , y se puede verbalizar , entonces nuestra motivación tiende a centrarse en resultados finales . Estamos motivados porque pensamos en la consecución de un grado de dificultad específica o una escalada específica. Si no sabemos qué queremos escalar, simplemente sentimos que tenemos que hacerlo, a continuación, nuestra motivación tiende a centrarse en los procesos . Estamos motivados por el proceso de la escalada en sí .

Comprender de la distinción entre el pensamiento y motivaciones basadas en el sentimiento – es importante. Basado en el Pensar – , el resultado final de la motivación se logra después del estrés de la escalada. Por lo tanto , se basa en la comodidad. Basado en el sentimiento , se logra la motivación del proceso durante el estrés de la escalada. Por lo tanto , la motivación en el proceso valora el estrés. Nuestra motivación nos debe mover hacia  el proceso en el estrés de la escalada. Si estamos motivados por la consecución de un resultado final, entonces nuestra motivación no será tan poderosa como lo sería si estamos motivados por el proceso de la escalada en sí .

Entonces, ¿cómo podemos saber cuando la motivación se basa en el resultado del proceso – o del final ? Y , ¿El resultado final de la motivación no juega ningún papel beneficioso ? En primer lugar, la identificación de los resultados finales específicos ayuda a guiar nuestras acciones y la aplicación de nuestra energía . Pero , el resultado final debe motivarnos principalmente debido al reto que proporciona, y en segundo lugar motivarnos al lograr el resultado final. Esta jerarquía posiciona una motivación más importante en el proceso que la motivación al resultado final y permite nuestra expresión plena de energía.

En segundo lugar, tenemos que prestar atención a nuestra resistencia al estrés. ¿Nos resistimos a participar en el estrés de la escalada debido a la actividad mental – pensamiento intensivo de la mente , o es más un sentimiento basado,  originado en el cuerpo? La mente tiende a eludir el estrés y buscar consuelo . Esta tendencia se manifiesta en el diálogo que estimula la inteligencia . Una parte de la mente está pensando en participar en el estrés y otra parte de la mente en pensar en resistirse a él.

La resistencia que se origina en el cuerpo se basa en nuestra experiencia pasada, como evaluando en función del nivel de estrés al que nos enfrentamos. Demasiada resistencia significa que estamos empujando demasiado lejos el estrés y tenemos que prestar atención a este para tomar riesgos apropiados .

Por último , tenemos que entender que la motivación es cíclica. Incluso cuando estamos motivados por procesos basada en el sentimiento , no estamos motivados todo el tiempo. La escalada deportiva puede ser apropiada cuando se ve en el contexto de un riesgo adecuado , pero puede no disfrutarse de ella , ya que hemos estado practicándola durante  mucho tiempo. La vida funciona en ciclos y cuando practicamos exclusivamente un tipo de escalada comenzamos a quemarnos y nos perdemos otros tipos de escaladas.

Si Sharma siente motivado para ir al boulder , entonces va al boulder. Si su motivación cambia hacia la escalada deportiva , luego va a practicar escalada deportiva . Está prestando atención a la naturaleza cíclica de su motivación y la necesidad de su energía para expresarse.

Cuando entiendes tu motivación y tu energía de esta forma podrás disfrutar más de la escalada. También te sentirás vivo porque tu energía se expresa a través de una actividad que has elegido . No se puede explicar por qué estás motivado un día y no el siguiente. Más bien, se presta atención a cómo tu energía se está dirigiendo en un día determinado .

Práctica recomendada : no te quemes

¿Está perdiendo su motivación para la escalada, o una actividad que has elegido para la expresión de tu energía? Considera las siguientes preguntas para permitir que tu energía fluya de nuevo :

• ¿Cuánto tiempo has estado haciendo la actividad?
• ¿Ha completado un ciclo entre la actividad y un tiempo alejado de esta?
• ¿Te has centrado dentro de una disciplina , como la escalada deportiva o de bloque , demasiado tiempo sin un ciclismo con una disciplina diferente?
• ¿Qué es lo que te apetece hacer hoy?