Un de mes amis m’a appelé la semaine dernière pour me demander si on pouvait se voir. Il savait que j’étais confronté à des problèmes dans ma vie et voulait parler pour voir comment il pourrait m’aider. Nous avions prévu de nous rencontrer à 19 heures vendredi. Quand il est arrivé, nous avons partagé quelques bières et parlé pendant 30 minutes. Puis, une chose intéressante s’est produite au milieu d’une situation dont nous discutions. Il est devenu anxieux, a commencé à parler de son emploi du temps chargé et de son besoin de rencontrer sa petite amie pour assister à une fête plus tard dans la soirée. J’ai senti qu’il n’était plus intéressé par mes problèmes et qu’il était plus concentré sur ses propres préoccupations. Il est devenu de plus en plus mal à l’aise ; ses yeux se sont mis à regarder dans tous les sens et finalement il a dit qu’il devait partir.

Nous avons tous une vie bien chargée. Notre temps est étiré entre le travail, passer du temps avec les amis et la famille, éduquer les enfants, faire des activités personnelles, etc. Une partie de cette suractivité est auto imposée. Nous voyons d’autres personnes faire des choses et nous sentons que nous serons laissés pour compte si nous ne faisons pas aussi ces choses. Nous nous demandons si nous devrions grimper plus ou moins, si nous devrions nous marier ou non, si nous devrions avoir une famille ou non. Nous avons peur de rater des expériences de vie et nous nous tournons vers le monde extérieur pour trouver des signes de la façon de vivre notre vie. En conséquence, nous créons des emplois du temps chargés et nous nous précipitons d’une activité à l’autre.

Cette peur de passer à côté dénote un sentiment de non appartenance. Nous avons un besoin naturel d’appartenir à quelque chose de plus grand que nousmêmes. La suractivité rend plus difficile la satisfaction de ce besoin. Nous nous précipitons, pensant que faire beaucoup d’activités nous permettra de sentir cette appartenance. Cela nous amène à perdre notre lien avec ce que nous faisons à ce momentlà. C’est ce qui s’est passé avec mon ami. Il était présent pendant 30 minutes, mais il est devenu anxieux parce qu’il avait peur de rater la fête. Ses yeux qui regardaient dans tous les sens m’ont dit qu’il ne prêtait plus attention à mes problèmes.

Pour obtenir l’appartenance dont nous avons besoin, nous devons déplacer notre attention vers notre monde intérieur. Nous remarquons la suractivité du mental et nous la ralentissons en faisant attention à ce que nous faisons et avec qui nous nous trouvons à ce momentlà. Nous développons l’amour d’être présent en nous relaxant dans l’instant présent. Nous remarquons la suractivité du mental et déplaçons notre attention vers le corps en sentant nos muscles se détendre, en respirant profondément et maintenant le contact visuel. Cela nous met dans un état de réceptivité et nous permet de rester en contact et de sentir notre appartenance.

C’est ce qui se passe aussi en escalade. Nous créons de la suractivité en dressant une liste de nombreuses voies que nous voulons faire. Nous craignons de ne pas pouvoir tous les grimper, alors nous nous précipitons pendant que nous sommes engagés dans l’ascension actuelle. Par exemple, nous pensons à notre projet tout en grimpant une voie d’échauffement plus facile. Ensuite, nous sommes inquiets de ne pas terminer notre projet rapidement, craignant de rater la prochaine voie que nous voulons grimper. Courir d’une voie à l’autre de cette façon nous fait avoir les yeux qui regardent dans tous les sens, nous fait perdre le contact visuel avec les prises et nous rend inquiets.

Nous obtenons la preuve de notre appartenance en déplaçant notre attention de ce que nous voyons les autres faire dans le monde extérieur vers notre propre état intérieur. Ce faisant, nous passons de ce que nous avons peur de rater à l’amour d’être présents. En prêtant attention à la suractivité du mental, nous sommes capables de le ralentir. L’une des principales choses que nous pouvons faire est simplement de nous détendre, de respirer et de maintenir un contact visuel avec ce que nous faisons actuellement. Cela relie notre attention à l’activité que nous faisons, ce qui nous donne la preuve que nous appartenons à quelque chose de plus grand que nousmêmes. Nous obtenons ce que nous avons peur de rater en créant l’amour d’être présents.

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