–
A menudo me he preguntado por qué la mente tiene una tendencia a centrar la atención del futuro en los resultados finales , más que en los procesos del presente . Las tendencias que limitan la mente nos pueden dar alguna pista.
- El pensamiento del todo o nada: La mente evalúa el resultado final para determinar si podré hacerlo. Si crees que sí , te comprometerás del todo , y si piensas que no puedes, no te comprometerás .
- Evitar el estrés : La mente no le gusta el estrés de lo que ocurre en el presente ( el proceso). Prefiere la comodidad , que se producirá en el futuro ( el resultado final ) .
- Etiquetado : La mente etiqueta un resultado ” bueno”, si se logra el resultado final, y ” malo”, si no se logra el resultado final.
En la escalada en roca , los resultados finales son los puntos de parada o las posiciones de descanso en las protecciones. Cuando estamos en esas posiciones estamos más cómodos porque estamos descansando y tenemos protección. Entre esos resultados finales (puntos de descanso) se encuentra el estrés. Estas interrupciones de confort es la base de los tramos de estrés en la escalada en la roca .
–
Las tendencias que limitan nuestra mente se manifiestan como expectativas . En primer lugar, el pensamiento del todo o nada determina el si o no que el resultado final se pueda lograr . No nos vamos a comprometer en una escalada si no esperamos lograr el resultado final . En segundo lugar, evitar el estrés se manifiesta como trucos para evitar el estrés. Trucos , como imaginar que tenemos la cuerda por delante mientras vamos de primero, indican que esperamos lograr el resultado final , evitando el estrés. Por último, devaluamos nuestro esfuerzo, mediante el etiquetado, caer como un mal resultado y lograr el resultado final como un buen resultado. Esperamos el fracaso si caemos y el éxito si no caemos.
–
Debido a estas expectativas , la mente centra inconscientemente nuestra atención en el futuro, es decir en el resultado final . Todo ocurre en el momento presente . Cuando experimentamos estrés, lo experimentamos en el momento presente , no el futuro . Esto puede parecer obvio , pero creo que es una afirmación importante para esta discusión . Cualquier foco de atención en el futuro , en el ejercicio de escalada, nos limita.
–
Una división entre lo que la mente espera en el futuro y lo que realmente está ocurriendo en el presente provoca una batalla sobre el lugar donde se centrará la atención. Si estamos en lo inconsciente , la mente gana esta batalla . Un objetivo central de la formación Camino del Guerrero es cambiar la conciencia de los alumnos sobre el estrés y cambiar la atención a los resultados finales hacia los procesos . Este cambio hace que los alumnos sean conscientes y les permite gestionar la mente cuando se manifiestan estas tendencias.
–
El logro de resultado final es una afirmación de nuestros esfuerzos , pero no podemos actuar sobre ellos directamente . Si permanecemos inconscientes, se distrae nuestra atención hacia el futuro , lo que disminuye nuestra capacidad para procesar el estrés del presente. Simplemente tenemos que ser conscientes . La conciencia nos ayudará a mantener nuestra atención en el estrés del presente y disminuirá la distracción hacia los futuros resultados finales de confort.
–
