par Katie Jo Myers

Il y a une année, durant l’été 2017, j’ai reçu un email inattendu me demandant si je pouvais être intéressée à commencer un programme d’entraînement mental avec Arno Ilgner, auteur du livre La Voie des guerriers du rocher. C’était le destin.

Dans les mois qui ont précédé cet email, après une série de circonstances de vie difficiles, j’avais commencé à me battre contre la dépression et l’anxiété. Des choses simples comme manger, dormir et aller au travail avaient commencé à me paraître des tâches monumentales, alors que ma motivation pour l’escalade, une passion qui m’apportait normalement tant de joie, s’était complètement dissipée.

Bien que je parlais déjà à un thérapeute, avide de toute opportunité qui pourrait m’aider, j’ai immédiatement répondu positivement à cet email, et quelques semaines plus tard, j’étais sélectionné pour le programme !

J’ai toujours trouvé que les leçons apprises de l’escalade s’appliquent au reste de ma vie, donc dès le début, j’ai cru que le programme Warrior’s Way n’aurait pas seulement un impact sur la paroi mais aurait une incidence positive sur ma vie et la santé mentale en général. Rétrospectivement, il est difficile de croire à quel point cela s’est avéré.

Au cours de l’année écoulée, j’ai participé, avec plusieurs autres athlètes Evolv, à une variété d’exercices pour nous aider à développer une meilleure conscience de notre propre esprit. Nous avons pratiqué des exercices de pleine conscience à la fois sur et hors du mur d’escalade, nous avons été chargés d’exercices d’escalade spécifiques, nous avons participé à des stages de chute, lu des articles, tenu un journal et discuté avec nos entraîneurs des concepts comme l’intention, les doutes, la peur, la motivation, le succès et l’échec.

Avant de commencer cette formation, j’étais définitivement coincé dans une routine d’escalade. Non seulement ma motivation s’était estompée, mais j’avais aussi développé une peur profonde de l’échec sur la paroi. Je devenais bien connue dans la communauté locale des grimpeurs, et à cause de cela, j’ai commencé à ressentir beaucoup de pression. Et si je n’enchaînais pas la voie ? Que penseraient les gens ? J’ai eu peur de ne pas paraître assez bien ou assez forte. J’avais peur de grimper devant la foule et de décevoir les gens d’une façon ou d’une autre. J’ai évité de m’attaquer à des problèmes difficiles à la salle d’escalade au cas où je ne pourrais pas les résoudre. J’ai évité la compétition où je pourrais être battue par les autres. J’ai refusé de prévoir des ascensions difficiles à l’extérieur parce que je ne supportais pas l’idée de ne pas enchaîner au premier ou au deuxième essai. J’avais tellement peur que je me retenais de toutes les manières possibles.

En dehors de l’escalade, il se passait quelque chose de très similaire. J’étais coincée dans une routine, une routine confortable, mais néanmoins très malheureuse. Il y avait des changements que je voulais faire dans ma vie personnelle et professionnelle, mais j’avais tellement peur de m’éloigner et d’essayer quelque chose de nouveau parce que si je ne pouvais pas le faire ? Que penserait-on de moi, alors ? Et si j’échouais ?

J’avais peur de tous les inconnus, de ce qui se passerait si je laissais derrière moi le confort des escalades faciles et des circonstances confortables. Il m’a fallu un certain temps dans le programme pour prendre conscience de ces craintes, ainsi que des motivations et des états d’esprit qui en étaient la cause. Il m’a également fallu un certain temps pour comprendre que les choses que nous considérons normalement comme négatives, sont en réalité, nos plus grands enseignants. Ce n’est que lorsque nous sommes mal à l’aise, ou lorsque nous échouons, que nous découvrons nos faiblesses. Nous voyons où nous manquons de compétences, de connaissances ou de force. L’échec nous indique la voie de la réalisation de nos objectifs, une voie que nous ne verrions peut-être pas autrement. Il s’avère que l’échec n’est pas un échec du tout, mais un guide précieux pour notre processus d’apprentissage.

Quand j’ai commencé à comprendre ces concepts et à prendre conscience de ce qui se passait dans mon esprit, j’ai découvert que mes peurs n’avaient plus une telle emprise sur moi. J’ai cessé de m’inquiéter du regard des autres et j’ai commencé à me soucier davantage de ce que je pensais. J’ai commencé à croire en moi un peu plus et c’est une chose très puissante.

Il me reste encore beaucoup de progrès à faire dans le domaine de l’entraînement mental, mais tout ce que j’ai appris au cours de la dernière année a déjà fait une différence significative dans mon escalade et dans ma vie. Depuis que j’ai reçu cet email du destin il y a un an, j’ai tenté et enchaîné mes voies les plus difficiles à ce jour. J’ai participé à mes deux premières compétitions au niveau professionnel, des compétitions nationales devant des centaines de personnes, ainsi qu’à deux compétitions internationales. J’ai quitté mon travail. J’ai voyagé seule à travers l’Europe pendant trois mois. J’ai commencé une nouvelle carrière qui me passionne. J’ai pris des risques. J’ai fait toutes les choses qui m’ont fait peur. En chemin, je suis tombée et j’ai échoué, encore et encore. Et j’ai appris que je n’avais pas échoué ; l’échec m’a aidé à guider mon processus d’apprentissage. Et je ne pourrais pas être plus heureuse.

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