J’ai vécu une expérience intéressante en faisant du yoga sur ma terrasse par une belle journée d’automne. Alors que je me mettais en posture du triangle, j’ai tendu mon bras droit vers le ciel et j’ai levé les yeux. J’ai remarqué un magnifique ciel bleu. “Cette couleur de bleu a toujours été ma couleur préférée”, me suis-je dit.

Puis, j’ai remarqué les couleurs brillantes des feuilles d’érable. Elles passaient du vert à l’orange, au jaune et au rouge. C’était magnifique. Je me suis demandé si je préférais les couleurs changeantes des feuilles à mon ciel bleu préféré. Devais-je vraiment choisir entre les deux ?

Les expériences sont composées de nombreuses parties qui se complètent et contrastent les unes avec les autres ; aucune partie individuelle ne reste séparée du tout. La façon dont le ciel bleu et les feuilles colorées se complètent et se contrastent est plus intéressante que le ciel bleu seul. Ensemble, ils nous donnent un sentiment plus profond de beauté et de connexion.

La préférence générale de l’esprit va au confort. Je me souviens que mon frère et moi avions choisi nos couleurs préférées quand nous étions jeunes. Il avait choisi le jaune, et moi le bleu. “Le bleu est une meilleure couleur que le jaune parce qu’il est apaisant”, me disait mon ego. Mon ego voulait le confort de choisir une meilleure couleur que mon frère, alors il a fabriqué une raison pour soutenir son choix. Pourquoi “apaisant” ferait-il du bleu un meilleur choix ? L’ego ne se soucie pas de la validité de la raison. Il veut juste une justification qui le fasse se sentir mieux.

Le choix d’une couleur préférée peut sembler anodin, mais de telles expériences se nourrissent les unes des autres. La préférence de l’ego pour le confort construit un système de valeurs basé presque entièrement sur le fait de se sentir plus important que les autres, recherchant des préférences, ce qui détourne notre attention du travail sur nos faiblesses.

Cette préférence pour le confort influence également notre escalade. Nous sommes peut-être des grimpeurs trad. Notre ego pourrait dire : “Je préfère l’escalade trad parce qu’elle comporte plus de risques et demande plus de concentration mentale que l’escalade sportive.” Cela peut être vrai ou non, mais encore une fois, l’ego s’en moque. Il a seulement besoin d’une raison fabriquée pour pouvoir se flatter.

Un meilleur mot à utiliser que “préférences” serait “caractéristiques”. Les caractéristiques comprennent tous les aspects d’une situation, et pas uniquement ceux que nous préférons. J’ai perçu une scène pendant que je tenais la posture du triangle en yoga. Ses caractéristiques sont un ciel bleu, des feuilles colorées, etc. Le fait d’inclure toutes ces caractéristiques m’aide à percevoir la scène comme un tout. Cela me permet de prendre conscience de l’interconnexion des caractéristiques individuelles et me donne une compréhension plus complète de la scène. Le bleu est brillant en raison de son contraste avec les feuilles colorées.

Je perçois mon état mental intérieur pendant que je grimpe. Ses caractéristiques incluent l’esprit, le corps et la façon dont ils s’influencent mutuellement. Peut-être suis-je en train de penser à la prochaine position confortable, ce qui influence mon corps à se précipiter dans l’escalade stressante. En remarquant cela, je ralentis afin d’influencer ma pensée, en déplaçant mon attention sur la gestion du stress actuel.

Peut-être que je serre trop fort parce que j’ai peur de tomber, ce qui incite mon esprit à penser à la chute plutôt qu’à l’escalade. En remarquant cela, je desserre ma prise pour influencer mon esprit, en déplaçant mon attention pour penser à ce que je dois faire pour grimper. Ce que je fais avec mon corps influence mon esprit et vice versa. L’observation de mon état intérieur m’aide à remarquer cette interconnexion, à y répondre efficacement et à ne pas être victime des préférences de mon ego.

Passer des préférences aux caractéristiques est pragmatique. Nous examinons toutes les caractéristiques d’une situation parce que nous avons besoin de connaître toutes les composantes du risque. Si nous ne privilégions que les composantes confortables, nous risquons d’ignorer les conséquences d’une chute et de prendre un risque inapproprié ; ou encore, nous pourrions ignorer une position de repos parce que nous nous précipitons vers la prochaine zone de confort et réaliser une mauvaise performance.

Une grande partie de l’entraînement mental a trait au développement de la conscience. Avoir des favoris et des préférences interfère avec ce processus. Ils rétrécissent notre conscience, en séparant les parties confortables à conserver et les parties stressantes à ignorer. Lorsque nous regardons au-delà des préférences, nous commençons à relier les parties en un tout interconnecté. Au lieu de chercher le bleu, nous regardons comment toutes les couleurs se complètent et contrastent entre elles pour créer de la beauté. Au lieu de chercher des situations d’escalade qui soutiennent l’ego, nous nous engageons dans de nouvelles situations d’escalade qui nous permettent d’apprendre.

Conseil Pratique : Préférence pour les Faiblesses

Préférez-vous l’escalade sportive à l’escalade en salle, l’escalade trad au bloc ? Il n’y a rien de mal à avoir un type d’escalade préféré que vous appréciez. Mais, si vous voulez progresser en tant que grimpeur, alors ayez une préférence pour développer vos faiblesses.

Voici quelques suggestions :

• Faites d’autres types d’escalade qui ne sont pas votre type préféré.
• Allez dans de nouvelles falaises que vous n’avez jamais visitées.
• Grimper des voies que vous n’avez jamais faites.
• Si vous faites surtout du “à vue”, commencez à travailler un projet ou vice versa.
• Faites de l’entraînement mental si vous ne vous êtes concentré que sur l’entraînement physique.

Cela vous permettra d’exposer vos faiblesses et d’en tirer des leçons. Avoir une préférence pour vos faiblesses vous aidera à vous développer en tant que grimpeur.