Skip to content
The Warriors Way
  • Home
  • Find Training & Coaching
  • Community
  • Products
  • About
    • About
    • Trainers
    • Training Locations
    • History of Warrior’s Way
  • Blog
    • Arno’s Blog
    • Español
    • Português
    • Français
    • In the Media
  • Contact
Menu Close
  • Home
  • Find Training & Coaching
  • Community
  • Products
  • About
    • About
    • Trainers
    • Training Locations
    • History of Warrior’s Way
  • Blog
    • Arno’s Blog
    • Español
    • Português
    • Français
    • In the Media
  • Contact

Melhorar tornando estranho o familiar

Melhorar tornando estranho o familiar

  • Arno
  • October 24, 2017
  • 6:00 pm
https://warriorsway.com/wp-content/uploads/2017/10/eLesson_2017-1023.mp3

O treinamento mental requer que sejam encontradas formas de desafiar regularmente o status quo, para não sermos vítimas da tendência de buscar conforto da mente. No livro Synectics, William JJ Gordon investiga o processo criativo. A criatividade, por definição, é transcender ideias tradicionais para criar novas significativas. Portanto, a criatividade pode nos ajudar a pensar e agir de novas formas, desafiando o status quo, para desenvolver uma saúde mental.

–

Gordon afirma: “Quando vivemos com o sistema familiar sem questioná-lo, perdemos nossa consciência dos pressupostos infundados que subjazem o sistema e a nossa aceitação dele”. Uma maneira que ele sugere para acessar o processo criativo é tornar o familiar estranho. Ele diz que “tornar o familiar estranho e sustentar essa estranheza envolve novas maneiras de fazer perguntas antigas”. Uma maneira que ele sugere para encontrar novas maneiras de fazer perguntas antigas é jogar com palavras.

–

Podemos descrever a escalada para localizar palavras descritivas particulares. Então, podemos brincar com as palavras para criar novas ideias significativas para nos ajudar a ser criativos. Por exemplo, podemos começar fazendo uma pergunta: o que é familiar sobre a escalada? O que é familiar é escalar puxando com os braços e empurrando com as pernas. Em seguida, tornamos o familiar estranho ao encontrar novas maneiras de fazer a pergunta. Poderíamos perguntar: “Como podemos desafiar essa suposição de puxar com os braços e empurrar com as pernas?”

–

O processo de aprendizagem faz ciclos entre a ordem e o caos. Nós investigamos o caótico desconhecido e depois retornamos ao ordenado conhecido. O processo criativo nos leva ao caótico desconhecido. A forma como costumamos escalar é o ordenado; Nós desenvolvemos hábitos de como escalar para estarmos em equilíbrio e escalar de forma eficiente. Nós perturbamos essa ordem escolhendo uma suposição familiar, a partir da nova pergunta que fizemos, para criar o caos. Identificamos as palavras com as quais queremos jogar. Neste caso, as palavras são “empurrar” e “puxar”.

–

Nós tornamos o familiar estranho ao reverter o que fazemos com nossos braços e pernas; empurramos com os braços e puxamos com as pernas. Escalar desta forma revela novas formas de escalar. Podemos achar que precisamos de um gancho de calcanhar com um pé em uma agarra no alto, para poder puxar com a perna. Isso nos obriga automaticamente a manter o braço oposto em uma agarra mais baixa. Podemos sentir-nos estressados e ineficientes escalando desta forma, mas o ponto de criar caos não é escalar de forma mais eficiente. É escalar de forma diferente do nosso status quo para encontrar novos padrões de movimento.

–

Em seguida, criamos ordem novamente incorporando alguns dos padrões de movimento que aprendemos. Neste caso, incorporamos ganchos de calcanhar e empurrar com o braço oposto, criando equilíbrio entre eles. Nosso novo modo familiar de escalar inclui oportunidades para puxar com as pernas e empurrar com os braços, em vez de restringir os braços a puxar e pernas para empurrar.

–

Finalmente, continuamos nossa aprendizagem através dos ciclos entre a ordem e o caos com outras palavras, como “lento”, “rápido”, “estático”, “dinâmico”, “relaxado”, “tenso”, etc. Criamos caos na nossa escalada, aprendemos elementos importantes que podem nos ajudar e, em seguida, incorporamos esses elementos em um novo nível de ordem.

–

O treinamento mental requer uma consciência constante da tendência de busca de conforto da mente e a criação o caos intencionalmente para desafiá-lo. Uma maneira de fazer isso é tornar o familiar estranho de forma regular. Nós jogamos com palavras, para que possamos jogar em níveis mais altos em nossa escalada.

Leave a Reply Cancel reply

PrevPreviousMejora haciendo familiar lo desconocido
NextShut Up and ListenNext

Fear of Falling Course

Purchase Today

Redpointing Course

Purchase Today

The Rock Warrior's Way Book

the-rock-warriors-way-book
BUY NOW

Online Mental Training Course

DISCOVER MORE

Personalized Coaching

Free Consultation Call

Upcoming Events

Denver Mountain Guiding – Clear Creek Canyon – Falling & Commitment – Sport Camp

Denver Mountain Guiding – Eldorado Canyon – Falling & Commitment – Trad Camp

Denver Mountain Guiding – Clear Creek Canyon – Falling & Commitment – Sport Camp

Denver Mountain Guiding – Clear Creek Canyon – Falling & Commitment – Sport Camp

Denver Mountain Guiding – Clear Creek Canyon – Falling & Commitment – Sport Camp

Join The Warrior's Way Community

Our goal is to create an engaging mental training community that empowers, supports, and challenges our participants to learn new ways to meet life’s challenges.

Learn More

Recent Posts

The Rock Warrior’s Way Book

Espresso Lessons Book

Action Card

Book Translations

Seeking

Featured In
Logo_Climbing Magazine
Logo_Rock-and-Ice
Logo_Gripped
Logo_Training Beta
Logo_Enormocast
Logo_Klettern Mag-2
Logo_Escalando-mag
Logo_Desnivel-1
Logo_Versante Sud-1
Logo_KVCU Radio
Logo_Senders Game Podcast-1
Logo_Vertical Life mag-1
Recent Posts

Thinking About Thinking

Frustration Dissected

The Two Sides of Self Compassion

Connect
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Join Our eList
Email
  • info@warriorsway.com
  • arno@warriorsway.com
  • orders@warriorsway.com
Phone
  • 615-406-3404
Copyright 2023 – The Warrior’s Way