Estoy a mitad del largo del techo de 12 metros de Gilgamesh estoy colocado en una gran concavidad. Estoy tenso, pero me siento capaz de hacerlo. De repente dudo que mis músculos pueden sostener mi posición actual, y dudo de poder continuar. La atención se empieza a relajar.
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Escalar una ruta difícil es estresante y la atención se relaja bajo este estrés. Con la atención relajada nuestros pensamientos y acciones se relajan también. Nuestras mentes empiezan a dudar, nuestro cuerpo se tensa y dejar de moverse. La atención se relaja así como nuestros pensamientos y acciones en el preciso momento en que tenemos que seguir en acción. ¿Cómo podemos, no dejar de prestar atención?
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En primer lugar, no sentirse abrumado. Este es el reto al escalar una ruta como la de Gilgamesh. Estar boca abajo no es una posición común y se crea una sensación de no poder parar a descansar en todo el techo. Sin embargo, existen zonas sutiles para paradas de descanso, posiciones para colocar seguros y secuencias continuas de escalada. Es útil recordar “no hacer más de lo que realmente sea necesario”.
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En segundo lugar, saber que voy a tener que mantener la atención en procesos como la respiración, relajación y el movimiento continuo. Intentar mantener la atención en estos procesos ayudará a re-dirigir la atención a ellos cuando el estrés comience ha ejercer su efecto.
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Por último, tener un entrenador que no esta bajo estrés, como el asegurador, puede ayudar. El puede recordarte permanecer abierto a las posibilidades, de respirar, relajarte, y “hacer el siguiente paso.” Tu entrenador puede ayudar a fijarte en ti mismo cuando la atención empieza a relajarse así como los pensamientos y las acciones. Si te das cuenta de tus dudas, con mayor facilidad re-diriges la atención hacia los procesos. Si notas tu cuerpo tenso, re-dirige tu atención a relajarte, respirar y hacer el siguiente paso.
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He estado en Gilgamesh ocho veces. Recordándome a mí mismo los procesos he hablado de ello con mi compañero de cuerda, con la ayuda de mi asegurador el progreso se ha acelerado. Lo he escalado con una sola caída. Voy a volver a Gilgamesh el próximo abril para definir mejor la aplicación de estos procesos.

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