J’ai récemment réalisé une interview avec Kris Hampton de Power Company Climbing. Il a dit qu’il aimait vraiment le processus d’apprentissage, mais qu’il avait l’impression d’y rester trop longtemps. Il m’a demandé comment déterminer le moment où “appuyer sur l’interrupteur” pour passer en mode redpoint ? Je lui ai répondu qu’il y a une différence entre la pratique et l’application. Nous nous concentrons sur l’apprentissage pendant la pratique ; nous nous concentrons à tester notre apprentissage pendant l’application. La pratique concentre notre attention sur l’apprentissage des compétences ; l’application élargit notre attention afin d’appliquer ce que nous avons appris. Nos meilleures performances se produisent lorsque nous “appuyons sur l’interrupteur” et consacrons toute notre attention à l’application. 

Pratiquer est une activité divergente. Nous avons un point focal : nous avons besoin d’apprendre. À partir de ce point unique, nous divergeons en effectuant diverses activités qui le soutiennent. Il s’agit d’un processus analytique. Nous analysons les séquences, les positions de repos et les conséquences des chutes. Notre attention se concentre, adoptant une approche tactique pour décomposer le défi, afin de pouvoir analyser chaque partie spécifique et l’apprendre.

Appliquer est une activité convergente. Nous avons de nombreux points d’information (tout ce que nous avons appris) qui doivent converger en un seul point (la performance). Il s’agit d’un processus intuitif. Nous intégrons ce que nous avons appris dans le contexte d’une situation plus large. Notre attention s’élargit, adoptant une approche stratégique, pour déterminer comment nous allons appliquer les compétences que nous avons apprises à l’ensemble de la voie.

Il y a beaucoup d’inconnues lorsque nous commençons à travailler une voie. Le processus pratiquer est un moyen de transformer les inconnues en connaissances, comme l’apprentissage des séquences d’escalade. Nous adoptons une approche tactique en apprenant des séquences sur des sections spécifiques de la voie. Plus nous affinons ces séquences, plus nous transformons les inconnus en connaissances. Ce changement permet à notre attention de s’étendre à des portions plus importantes de l’ensemble du défi, ce qui est nécessaire pour s’appliquer en vue d’un enchaînement. Une fois que nous avons fait notre travail tactique, nous pouvons “appuyer sur l’interrupteur” et être stratégiques pour atteindre l’objectif. 

Nous avons besoin de savoir comment “appuyer sur l’interrupteur” pour passer de la pratique à l’application. Nous pouvons échapper au stress pendant la pratique. Nous alternons entre le confort et le stress, à mesure que nous nous accrochons aux protections et apprenons les séquences. Lors de l’application, nous n’échappons pas au stress. Nous nous engageons à y rester. 

Pour savoir quand “appuyer sur l’interrupteur”, il faut être conscient du fait que l’esprit est fortement attiré par ses zones de confort. Si nous aimons le processus d’apprentissage et ne nous mettons jamais à l’épreuve, nous sommes bloqués dans notre zone de confort d’apprentissage. Si nous restons en mode ‘enchaînement’ et ne progressons pas, nous sommes coincés dans notre zone de confort d’accomplissement. Nous trouvons l’équilibre entre les deux en alternant la pratique et l’application. Ce cycle nous permet de savoir si nous sommes simplement attirés par notre zone de confort ou si nous les dépassons. 

Nos performances lors de nos enchaînements nous montrent ce que nous avons appris et si nous devons ou non reprendre l’entraînement. Si nous tombons quatre fois au cours de plusieurs applications en vue d’un enchaînement, nous devons reprendre le processus d’entraînement. Si nous faisons des progrès en réduisant le nombre de chutes, nous pouvons rester concentrés sur l’application. De cette façon, notre attention peut se concentrer pour faire plus de pratique tactique, ou s’élargir pour appliquer stratégiquement ce que nous avons appris pour atteindre l’objectif. 

En sachant qu’il y a une différence entre la pratique et l’application, nous sommes mieux à même d’utiliser notre attention. Nous pouvons la concentrer afin d’améliorer les aspects tactiques qui doivent être appris, puis l’élargir afin d’appliquer la meilleure stratégie pour atteindre l’objectif. L’esprit voudra rester dans sa zone de confort en restant trop longtemps en mode pratique ou en mode application. Prendre conscience de cette tendance nous aide à ne pas en être victime. À partir de cette prise de conscience, nous pouvons apprendre ce qui est nécessaire, mais ensuite “appuyer sur l’interrupteur” pour passer complètement à l’application. Nous atteignons notre objectif lorsque nous faisons converger tous les points d’apprentissage analytiques vers une application intuitive.

Conseil pratique : Appuyez sur l’interrupteur

Pratiquez-vous ou appliquez-vous ? Si vous pratiquez, vous alternez entre le confort et le stress, en vous accrochant aux protections et en apprenant les séquences d’escalade. Lorsque vous appliquez, vous vous engagez à rester dans le stress, en appliquant ce que vous avez appris. Décidez lequel des deux vous faites et consacrez votre attention à l’un ou à l’autre.

Ne restez pas trop longtemps dans la zone de confort de votre pratique. Une fois que vous avez déterminé que vous en avez appris suffisamment, alors ” appuyez sur l’interrupteur ” et engagez-vous à appliquer ce que vous avez appris. Engagez-vous à rester dans le stress sans le fuir.