São as habilidades e os exercícios que compõem o núcleo do meu curso on-line “Supere seu medo de cair”. Eles detalham como preparar e praticar os exercícios. Há muita informação para conseguir cobrir de forma abrangente aqui. Além disso, gostaria que você comprasse o curso para ter o benefício de todo o conteúdo, incluindo vídeos, perguntas e respostas, entrevistas etc.

Aqui está uma visão geral do que esta seção aborda:

  • Queda curta em toprope: você pratica impactando a parede, como posicionar seu corpo e o papel do segurador. Existem muitas sutilezas para cada uma dessas partes. O escalador precisará prestar atenção na respiração, deslocamento dos olhos e postura corporal; o segurador precisará prestar atenção em sua posição e postura corporal enquanto dá a seg, se deve pular ou não pular, quanta folga manter no sistema, etc. Escalador e assegurador aprendem os elementos gerais da habilidade.
  • Queda maior em toprope: aqui você se concentra em desenvolver mais habilidades em queda, mas também em ajudar o assegurador a aprender a dar uma segurança dinâmica e amortecida. Isso pode ser desafiador se a diferença de peso entre escalador e seg for superior a 23 quilos. Os escaladores refinarão os elementos na hora da queda: como respirar durante ela, como mudar os olhos durante as várias partes da queda e como fazer a transição de uma posição de escalada para uma postura de queda, para que você se mova como uma unidade integrada.
  • Queda guiando: agora você pode praticar quedas guiadas para incrementar sua experiência do toprope. Puxe a corda e troque a ponta. O escalador lidera, se protege nas costuras e começa a cair na proteção mais A costura deve estar em algum lugar entre o peito e a cintura. Você começa a praticar nessa posição e aumenta gradualmente para uma queda mais alta.
  • Queda avançada: envolve a queda em situações mais avançadas, como pêndulos, bordas, tetos, enquanto costura, etc. Cada situação é única, mas você aplica o mesmo processo incremental que aprendeu. Por fim, você pode praticar em escaladas tradicionais para criar confiança em seu equipamento, se essa for uma disciplina em que você se envolve.

Essa progressão na prática leva você a aplicar quedas em situações realistas de escalada. Seguindo a abordagem incremental descrita aqui – esse é um ponto-chave do curso – você se mantém o mais seguro possível para poder se concentrar em aproveitar o processo.

Advertências:

  • Risco: nada, nem mesmo a instrução de um treinador ou este curso on-line, pode eliminar os riscos associados à prática de quedas. Aceite a responsabilidade por qualquer informação que você utilize para practicar.
  • Conhecimento experimental: é importante perceber que você sabe cair quando experimenta uma queda adequada. Isso só pode ser obtido com instruções adequadas.
  • Motivação: a motivação por conquistas da sua mente pode causar problemas, levando você a assumir riscos que não são apropriados. Então, você precisa ter cautela.

Sugestões:

  • Melhor opção: treine com um treinador para ajudar a orientar sua prática. Temos uma rede de treinadores do (caminho do guerreiro) Warrior’s Way nos EUA e no exterior, especialistas no ensino de
  • Próxima melhor opção: utilize meu curso on-line, que descreve o processo minuciosamente com vídeos, fotos, textos, entrevistas, tarefas de casa, perguntas e respostas e muito mais.
  • Pior opção: pratique sem esses recursos. Se o fizer, faça-o em pequenos passos e incrementos.

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Datas ao vivo no Facebook: Monday April 6, 4PM CT on @WarriorsWay FB page

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