La motivación es un tema extremadamente importante para la escalada y para la vida en general. Es lo que impulsa todo lo que hacemos, desde lo que pensamos al evaluar y decidir participar en una actividad con riesgo como la escalada, así como las acciones que implican esas decisiones.

En los cursos de Compromiso y caída de Warrior’s Way, pedimos a los estudiantes que compartan con nosotros un poco de ellos mismos y lo que quieren aprender del curso. Muchos expresan cómo les encanta escalar, esto les focaliza en el momento presente, especialmente durante la intensa situación de enfrentar una caída, así sus otras preocupaciones de la vida desaparecen. Creo que nos atraen los deportes con riesgo, como la escalada, porque focalizan nuestra atención al momento presente, es donde sucede la vida. Nos sentimos más vivos en el presente, un estado que es difícil de encontrar en otras actividades cotidianas habituales.

Forzar la atención en el momento presente para que te sientas vivo suena genial, pero es un enfoque de víctima hacia la vida y la escalada.

Usas la seriedad de la situación para obligarte a prestar atención. Un mejor enfoque es ser intencional, la intención se define como: atención enfocada en la dirección de una elección. Eliges enfocar tu atención en la dirección de las siguientes cualidades:

  • Valorar el estrés: Practicar la caída será estresante. Al valorar el estrés, le prestas atención. Eso es crítico para el desarrollo de habilidades.
  • Permítete ser vulnerable: La vulnerabilidad suena débil, pero en realidad es lo que se necesita para aprender. Bajas tus defensas y te relajas cuando eres vulnerable. Este estado te mantiene receptivo a nuevas informaciones.
  • Establecer límites: La vulnerabilidad es excelente, pero también puede traicionarte. Por lo tanto, es importante establecer límites alrededor de lo que es un nivel de riesgo apropiado. Calcula tu nivel de experiencia con la caída. Esto te dará una idea aproximada de dónde están tus límites para practicarla.
  • Toma de decisiones intuitivas: Saber cuál es una decisión de riesgo adecuada no es una tarea cognitiva y analítica, es intuitivo. Debe sopesar aspectos de la situación (tu experiencia, las características de la caída, etc.) que no se pueden analizar en una lista de pros y contras. Al prestar atención al nivel de miedo y resistencia que sientes al prepárate para la caída, aprovecha ti instinto intuitivo. Después de todo, tu cuerpo es lo que encarna la práctica y nivel de experiencia. Por lo tanto, debes aprovecharlo para obtener esta orientación. Un poco de miedo y resistencia a comprometerte con lo desconocido está bien, pero mucho no lo es tanto. Sintoniza tu cuerpo para quiarte.
  • Compromiso incremental: El aprendizaje es convertir el estrés en confort a través de la práctica. No puedes realizar esta conversión rápidamente o en grandes pasos. Por lo tanto, identifica e involúcrate en pequeños incrementos de estrés.

Puede hacerlo todo bien y aún lesionarte. Escalar y caer es así. Pero, puedes mitigar esta posibilidad siendo escéptico de la mente, tu mente. Date cuenta de que para saber realmente algo, tienes que experimentarlo. Por lo tanto, se escéptico cuando su mente ignora la información intuitiva proporcionada por tu cuerpo. No importa lo que tu mente te diga a través de los pensamientos, redirije su atención a las cualidades descritas anteriormente.

En la próxima lección, profundizaremos en el desarrollo de habilidades incrementales.

Advertencias:

  • Riesgo: Nada, ni siquiera la instrucción de un entrenador o este curso on-line, puede eliminar los riesgos asociados con la práctica de la caída. Acepta la responsabilidad de la información que utilizas para practicarla.
  • Conocimiento experiencial: Es importante darte cuenta de que sabes caer, cuando experimentas una caída adecuada. Esto solo se puede conseguir con una instrucción adecuada.
  • Motivación: La motivación de tu mente orientada al logro puede meterte en problemas, empujarte a tomar riesgos que no son apropiados. Así pues, debes ser cauteloso.

Sugerencias:

  • La mejor opción: consigue un entrenador que te guíe en las prácticas. Warrior’s Way tiene una red de entrenadores en los EE. UU. y en otros países que son expertos en la enseñanza de la caída.
  • La siguiente mejor opción: Utilizar el curso on-line, que describe el proceso a fondo, con videos, fotos, textos, entrevistas, tareas, preguntas y respuestas, y más.
  • La peor opción: Practicar sin estos recursos. Si lo haces, hazlo con pequeños pasos incrementales.

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