Las habilidades y los simulacros son lo que constituye el núcleo de nuestro curso on- line: Superar el miedo a caer. En él, profundizamos en cómo organizar y practicar los ejercicios. Hay demasiada información para cubrirla exhaustivamente en estos capítulos. Además, me gustaría que compres el curso en él que tendrás el beneficio del contenido completo con: Videos, entrevistas, preguntas y respuestas, etc.

Aquí tienes una descripción general de lo que cubre esta sección:

  • Caída corta y adecuada: Practicarás impactando contra la pared, cómo colocar el cuerpo y el papel del asegurador. Hay muchas sutilezas en cada una de estas El escalador deberá prestar atención en la respiración, el cambio de la vista y la postura del cuerpo. El asegurador deberá prestar atención en la posición de aseguramiento, saltar o no saltar, cuánta holgura de cuerda mantener en el sistema, etc. El escalador y el asegurador aprenden los elementos básicos de esta habilidad.
  • Caídas más prolongadas: aquí te enfocas en desarrollar más habilidades relacionadas con la caída, pero también en ayudar al asegurador a aprender a hacer una parada amortiguada. Esto puede ser un desafío importante si la diferencia de peso entre el escalador y el asegurador es de más de 20 Kg. El escalador prestara atención en los elementos que intervienen en la caída: Cómo respirar durante la caída, cómo cambiar la vista durante las varias partes de la caída y cómo pasar de una postura de escalada a una postura de caída y moverse como una unidad integrada.
  • Caída a plomo: Luego puedes practicar caídas a plomo para desarrollar tu experiencia con cuerda top-rope en escalada deportiva. Tiras de la cuerda te encuerdas y escalas. El escalador de primero, chapa los seguros y practica la caída desde el seguro chapado más alto. El seguro chapado estará más o menos entre el pecho y la cintura. Empiezas a practicar en estas condiciones e incrementas lentamente desde algo más alto.
  • Caída avanzada: Esto implica caer en situaciones más avanzadas como péndulos, losas, techos, mientras te para el asegurador, etc. Cada situación es única, pero aplica el mismo proceso incremental que aprendiste. Finalmente, puedes practicar en escaladas tradicionales en roca para aprender y generar confianza con el equipo que utilizas, si esta es la disciplina de escalada que sueles practicar.

Esta progresión de prácticas te lleva a realizar caídas en situaciones más realistas de escalada. Al seguir el proceso incremental descrito aquí, ese es un punto clave del curso, te mantienes lo más seguro posible para que puedas concentrarte en disfrutar del proceso.

En la próxima lección, resumiremos e identificaremos cómo continuar tus prácticas.

Advertencias:

  • Riesgo: Nada, ni siquiera la instrucción de un entrenador o este curso on-line, puede eliminar los riesgos asociados con la práctica de la caída. Acepta la responsabilidad de la información que utilizas para practicarla.
  • Conocimiento experiencial: Es importante darte cuenta de que sabes caer, cuando experimentas una caída adecuada. Esto solo se puede conseguir con una instrucción adecuada.
  • Motivación: La motivación de tu mente orientada al logro puede meterte en problemas, empujarte a tomar riesgos que no son apropiados. Así pues, debes ser cauteloso.

Sugerencias:

  • La mejor opción: consigue un entrenador que te guíe en las prácticas. Warrior’s Way tiene una red de entrenadores en los EE. UU. y en otros países que son expertos en la enseñanza de la caída.
  • La siguiente mejor opción: Utilizar el curso on-line, que describe el proceso a fondo, con videos, fotos, textos, entrevistas, tareas, preguntas y respuestas, entre otros.
  • La peor opción: Practicar sin estos recursos. Si lo haces, hazlo con pequeños pasos incrementales.

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