Quel est votre rapport à la peur ? Nous ressentons la peur dans de nombreux domaines de notre vie. Nous pouvons avoir peur de demander un rendez-vous à quelqu’un lorsque nous sommes adolescents, ou avoir peur d’un entretien d’embauche, ou encore avoir peur de parler devant les autres. Ce sont toutes des peurs psychologiques, qui ne nous blessent pas physiquement. Tomber en grimpant est unique en ce sens qu’il combine des peurs physiologiques et psychologiques. Nous pouvons nous blesser physiquement et nous avons donc peur de tomber. Nous pouvons également nous blesser mentalement si nous assimilons la chute à un échec. Lorsque la peur est incontrôlable, nous pouvons, de façon malsaine, nous concentrer sur la façon de nous “débarrasser” de la peur au lieu de la considérer comme un guide important pour évaluer les risques dans notre pratique de l’escalade.

La peur est naturelle. Nous en faisons tous l’expérience. J’en fais l’expérience. Et pourquoi n’en ferions-nous pas l’expérience ?

Nous avons tous des zones de confort basées sur les expériences que nous avons vécues. Tout ce qui se trouve en dehors de nos zones de confort – nos expériences – est inconnu. La peur nous aide à survivre ; elle nous empêche de nous engager dans des situations inconnues et aléatoires en dehors de notre expérience.

Donc oui, la peur est essentielle à notre survie, et nous devons donc honorer ses conseils. Elle nous guide vers les mesures appropriées à prendre dans l’inconnu afin que nous puissions maximiser l’apprentissage et minimiser les blessures.

La peur vous empêchera de prendre des risques dans le but de survivre, mais la simple survie ne crée pas une vie significative. Si vous ne trouvez pas de moyens d’affronter la peur, vous regretterez probablement une grande partie de votre vie. Vous ne pouvez pas surmonter votre peur en un seul grand pas. Vous devez faire de petits pas, non seulement pour réduire le risque de blessures, mais aussi, et peut-être surtout, pour profiter de l’ensemble du processus. Demandez-vous : “Est-ce que je veux profiter de mon escalade et de ma vie, ou est-ce que je veux simplement avoir fini ? Je suppose que vous choisissez la première solution ; l’approche de la chute est la même. De petits pas vous aideront à apprécier davantage le processus.

Il est également important de réaliser que la chute n’est pas quelque chose que vous pouvez décider de ne pas faire. Que vous aimiez ou non chuter, c’est une conséquence de votre choix de grimper. La chute est inévitable, alors au lieu de l’éviter, trouvez des moyens de l’accepter de manière responsable. Assumez ce que vous attendez de l’escalade, les risques que vous êtes prêt à prendre et ceux que vous ne voulez pas prendre. Nous avons tous une constitution mentale et physique différente. Nous avons besoin de connaître notre capacité à nous étirer. Si nous nous étirons trop, nous pouvons nous blesser. Par exemple, je suis vieux maintenant. Mes os de plus de 60 ans ne sont plus aussi souples qu’à 20 ans. Par conséquent, ils sont susceptibles de se briser plus facilement maintenant. Je dois tenir compte de ce fait lorsque je décide de ce que l’escalade va m’apporter maintenant, à cet âge. Une autre considération pour les jeunes grimpeurs, qui sont moins expérimentés, est leur sentiment d’invulnérabilité. La vie ne leur a pas encore donné beaucoup de claques, ils se sentent donc invincibles. Cet état d’esprit peut les aider à accomplir beaucoup de choses, mais il finira par les rattraper. Ils feront une chute inconsidérée, se blesseront ou se feront peur, ce qui contrecarrera leur apprentissage et leur plaisir de grimper. Si c’est votre cas, méfiez-vous de vous sentir invincible, car aucun de nous ne l’est.

Enfin, après avoir pratiqué la chute de manière responsable, vous vous rendrez peut-être compte que vous n’aimez pas la sensation de chute ni la peur qui y est associée. La chute n’est peut-être pas votre “tasse de thé”, et vous déciderez donc que ce que vous voulez de votre escalade est de ne pas tomber. Cela ne veut pas dire que vous ne tomberez pas. Cela signifie plutôt que vous choisissez consciemment de grimper en tête que des voies qui correspondent à vos capacités et de ne vous pousser dans des voies plus difficiles qu’en moulinette ou en deuxième de cordée. Il n’y a rien de faux dans ce choix. Nous devons tous nous mettre d’accord sur ce que nous voulons faire de l’escalade et sur ce que nous sommes prêts à faire pour assumer les responsabilités et les conséquences de ce choix.

Dans la prochaine leçon, nous allons chercher à comprendre vos motivations.

Avertissements :

  • Risque : Rien, pas même les instructions d’un entraîneur ou du cours en ligne, ne peut éliminer les risques associés à la pratique des chutes. Acceptez la responsabilité de toute information que vous utilisez pour vous entraîner.
  • Connaissance expérientielle : Il est important de réaliser que vous savez comment chuter que lorsque vous faites une expérience appropriée de la chute. Cela ne peut être acquis que par une instruction appropriée.
  • Motivation : La motivation de votre esprit axée sur la réussite peut vous attirer des ennuis, vous poussant à prendre des risques inappropriés. Vous devez donc faire preuve de prudence.

Suggestions :

  • La meilleure option : Faites appel à un entraîneur pour vous aider à guider votre pratique. Nous disposons d’un réseau d’entraîneurs Warrior’s Way aux États-Unis et à l’étranger qui sont experts dans l’enseignement de la chute.
  • La meilleure option suivante : Utilisez mon cours en ligne, qui décrit le processus de manière détaillée avec des vidéos, des photos, des textes, des interviews, des devoirs, des questions-réponses, et plus encore.
  • Pire option : Pratiquez sans ces ressources. Si vous le faites, faites-le par petites étapes.

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