La motivation est un sujet extrêmement important pour l’escalade et dans la vie. C’est ce qui détermine tout ce que nous faisons, de ce à quoi nous pensons lorsque nous évaluons et décidons de nous lancer dans une activité risquée comme l’escalade, ainsi que les actions qui découlent de ces décisions.

Dans nos cours de Chute et Engagement de la Voie du Guerrier, nous demandons aux participants de nous parler un peu d’eux-mêmes et de ce qu’ils veulent apprendre dans le cours. Beaucoup expriment leur passion pour l’escalade ; cette activité leur permet de se concentrer sur le moment présent – en particulier dans la situation intense où ils doivent faire face à une chute – et de se débarrasser de tous leurs autres soucis quotidiens. Je pense que nous sommes attirés par les sports à risque, comme l’escalade, parce qu’ils peuvent forcer notre attention dans le moment présent, au cœur de la vie. Nous nous sentons plus vivants dans le présent, un état de flow qu’il est difficile de trouver dans nos activités quotidiennes habituelles.

Forcer son attention dans le moment présent pour se sentir vivant, cela semble super, mais c’est approcher la vie et l’escalade en tant que victime.

Vous utilisez la gravité de la situation pour vous forcer à être attentif. Une meilleure approche est d’être intentionnel. L’intention est définie comme : l’attention concentrée dans la direction d’un choix. Vous choisissez de concentrer votre attention dans la direction des qualités suivantes :

  • Valorisation du stress : S’entraîner à chuter sera stressant. En valorisant le stress, vous y prêtez attention. C’est essentiel pour le développement des compétences.
  • Permettez-vous d’être vulnérable : La vulnérabilité semble faible, mais elle est en fait nécessaire à l’apprentissage. Vous baissez vos défenses et vous vous détendez lorsque vous êtes vulnérable. Cet état vous permet de rester réceptif aux nouvelles informations.
  • Établissez des limites : La vulnérabilité, c’est bien, mais elle peut aussi vous Il est donc important d’établir des limites autour de ce qui constitue un niveau de risque approprié. Évaluez votre niveau d’expérience en matière de chute. Cela vous donnera une idée approximative des limites de votre pratique.
  • Prenez des décisions intuitives : Savoir ce qu’est une décision appropriée en matière de risque n’est pas une tâche cognitive et analytique ; c’est intuitif. Vous devez évaluer les multiples aspects de la situation – votre expérience, les caractéristiques de la chute, etc. – qui ne peuvent être analysés dans une liste de pour/contre. En prêtant attention au niveau de peur et de résistance que vous ressentez face à la chute, vous faites appel à votre intuition. Votre corps est, après tout, celui qui incarne votre pratique et votre niveau d’expérience. Vous devez donc l’utiliser pour vous guider. Un peu de peur et de résistance à l’idée d’affronter l’inconnu est acceptable. Beaucoup ne l’est pas. Mettez votre corps à contribution pour vous guider.
  • Engagement progressif : Apprendre, c’est convertir le stress en confort par la pratique. Vous ne pouvez pas faire cette conversion rapidement ou par grandes étapes. Par conséquent, identifiez et engagez de petits pas de stress.

Vous pourriez tout faire correctement et vous blesser malgré tout. Grimper et tomber sont ainsi. Mais, vous pouvez atténuer cette possibilité en étant sceptique quant à l’esprit – votre esprit. Réalisez que pour vraiment savoir quelque chose, vous devez en faire l’expérience. Ainsi, soyez sceptique lorsque votre esprit ignore les informations intuitives fournies par le corps. Peu importe ce que votre esprit pensant vous dit, redirigez votre attention vers les qualités décrites ci-dessus.

Dans la prochaine leçon, nous allons nous pencher sur le renforcement progressif des compétences.

Avertissements :

  • Risque : Rien, pas même les instructions d’un entraîneur ou du cours en ligne, ne peut éliminer les risques associés à la pratique des chutes. Acceptez la responsabilité de toute information que vous utilisez pour vous entraîner.
  • Connaissance expérientielle : Il est important de réaliser que vous savez comment chuter que lorsque vous faites une expérience appropriée de la chute. Cela ne peut être acquis que par une instruction appropriée.
  • Motivation : La motivation de votre esprit axée sur la réussite peut vous attirer des ennuis, vous poussant à prendre des risques inappropriés. Vous devez donc faire preuve de prudence.

Suggestions :

  • La meilleure option : Faites appel à un entraîneur pour vous aider à guider votre pratique. Nous disposons d’un réseau d’entraîneurs Warrior’s Way aux États-Unis et à l’étranger qui sont experts dans l’enseignement de la chute.
  • La meilleure option suivante : Utilisez mon cours en ligne, qui décrit le processus de manière détaillée avec des vidéos, des photos, des textes, des interviews, des devoirs, des questions-réponses, et plus encore.
  • Pire option : Pratiquez sans ces ressources. Si vous le faites, faites-le par petites étapes.

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Les dates en direct sur Facebook : Monday April 6, 4PM CT on @WarriorsWay FB page

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