Aimer ce que nous faisons

Il y a plusieurs années, j’ai été invité à donner des cours en Australie lors d’un festival d’escalade. Un autre grimpeur américain, Timmy O’Neill, était également invité pour donner une conférence. Nous étions tous deux là parce que nous avions des carrières consacrées à “faire ce que nous aimons” : grimper. Timmy m’a dit que nous étions en train de “vivre le rêve”.

Je me suis demandé : “Est-ce que je vivais le rêve ?” Je faisais ce que j’aimais : grimper et enseigner les techniques de préparation mentale. Pourtant, je me sentais toujours anxieux et pas en paix. Il semblerait que “vivre le rêve” devrait être plus agréable et plus paisible. Si nous sommes malheureux et anxieux, alors “faire ce que nous aimons” n’est pas beaucoup mieux que d’avoir une autre carrière. Je me suis rendu compte que “vivre le rêve” a plus à voir avec “aimer ce que nous faisons” qu’avec “faire ce que nous aimons”.

“Faire ce que nous aimons” n’aborde pas le traitement du stress. Cela nous place dans des situations de travail que nous préférons, mais c’est à peu près tout. “Aimer ce que nous faisons” concentre notre attention sur le moment présent afin que le stress puisse être traité. Nous nous détendons dans le stress parce que nous aimons l’action de “faire” en elle-même. Cela rend chaque moment plus agréable.

Remarquer les tendances précipitantes et anxieuses

Je me sentais anxieux et pas en paix parce que j’étais victime de la tendance de l’esprit à rechercher le confort. Je me précipitais d’une zone de confort à une autre. J’ai remarqué que je faisais cela en grimpant. Je me crispais et mes mouvements devenaient rigides dans des sections difficiles. C’est étonnant de constater que l’escalade est un véritable reflet de la façon dont nous agissons dans le reste de notre vie. Une fois que j’ai remarqué ma tendance à “me précipiter à travers le stress” en escalade, j’ai commencé à l’observer dans ma vie. Par exemple, lorsque je rentre d’une tournée d’enseignement, il y a beaucoup de travail à faire. Il y a le travail que je n’ai pas pu faire pendant mon absence, plus le travail de débriefing de la tournée. Avec tout ce stress lié au travail, je me sens anxieux, jusqu’à ce que le travail soit terminé.

Remarquer ces tendances à la précipitation et à l’anxiété permet de développer la conscience. Ensuite, nous prenons des mesures délibérées pour les dépasser. En escalade, nous nous concentrons sur la détente et la respiration lorsque nous grimpons des sections difficiles. Dans la vie, nous nous concentrons sur une tâche à la fois. Si nous prenons notre petit-déjeuner, nous nous concentrons sur cette seule tâche. Si nous donnons la priorité à notre liste quotidienne de choses à faire, nous nous concentrons sur cette tâche. En escalade et dans la vie, nous remarquons que l’esprit veut se précipiter à travers le stress. Puis, nous prenons une respiration, nous nous détendons et nous nous concentrons sur le plaisir de la tâche en cours.

La plupart d’entre nous ne “font pas ce que nous aimons”. Et ceux qui le font, ont encore beaucoup de travail qui n’est pas agréable. “Vivre le rêve” signifie que nous voulons vivre le stress. Nous voulons être là, au milieu de celui-ci. Cela nous conduit à un processus, un processus qui consiste à “aimer ce que nous faisons”. Si nous “aimons ce que nous faisons”, alors le fait de le faire, quelle que soit notre carrière, devient plus satisfaisant et plus agréable. “Vivre le rêve” signifie que nous vivons plus pleinement dans le moment présent. Nous sommes présents à notre vie, quelles que soient les circonstances particulières, qu’elles soient joyeuses et confortables, ou difficiles et stimulantes. Ce rêve n’a pas à attendre que nous “fassions ce que nous aimons”. Il est ici, maintenant, en train de faire ce qui constitue le moment présent.

Conseil pratique : Se Recentrer

Vous allez ressentir beaucoup de stress en escalade et dans la vie. Remarquez votre tendance à fuir le stress en le traversant à toute vitesse. Ensuite, recentrez-vous.

Prenez une grande inspiration, expirez fortement et détendez-vous. Ensuite, identifiez la tâche en cours. Concentrez-vous sur elle. Dites-vous : “Profite de ce moment”.